Vous avez l'impression d'avoir 80 ans lorsque vous vous levez de votre canapé? Ou à l'inverse, votre voisine de 80 ans est plus souple que vous ? C'est le moment de compléter votre style de vie avec la méthode Pilates. Depuis que JosephPilates a développéce sport au 20ème siècle, des millions de personnes dans le monde entier ont découvertles bénéfices de cultiver des muscles à la fois forts et souples. Des bénéfices désormais à votre portée, et ceux simplement depuis chez vous. Seuls outils nécessaires: un tapis et ce livre.