Bien manger et bien bouger pour bien grandir ! Bien-être, santé, énergie, croissance, concentration, immunité... c'est dans son assiette que ça se joue ! Pas toujours évident de composer avec le temps, les envies et les goûts de chacun ! Découvrez la bonne recette pour vous assurer que votre enfant a tout ce qu'il lui faut pour bien grandir et pour lui faire adopter dès maintenant une bonne hygiène de vie ! Avec Mon p'tit cahier en pleine forme Découvrez les besoins nutritionnels spécifiques des enfants : protéines, lipides, glucides, fibres, minéraux... Où les trouver ? Comment choisir les aliments ? Comment ajuster ses menus en fonction de ses allergies ? Quelles quantités donner à quel âge ? Tous les repères pour lui apporter les nutriments nécessaires à sa croissance. Transmettez-lui dès aujourd'hui de bonnes habitudes en mettant en oeuvre quelques règles simples : prendre les quatre repas indispensables, s'adapter à son appétit et accepter ses préférences, faire preuve de persévérance et de patience, éviter le piège du « sucre récompense » et des sucres cachés, connaître les aliments à privilégier et ceux à éviter... Des clés pour un capital santé optimal ! Adoptez les 3 programmes fondamentaux : arrêter de grignoter, réduire le sucre et stop à la malbouffe. De bons réflexes pour une croissance harmonieuse...