Un joli ventre Intensément ou en douceur, les exercices de cet ouvrage vous feront travailler le ventre en privilégiant le bon placement du bassin. Effectués régulièrement, ces mouvements affineront votre taille en renforçant la tonicité de votre abdomen. Par des gestes de confort, par la respiration et la relaxation, vous supprimerez les désagréments de la constipation et des ballonnements. Les carnets de la forme Cette collection vous propose une gymnastique à la carte adaptée à chacune des parties du corps sur laquelle vous souhaitez agir. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette. Vous les choisirez au grè de votre envie et de votre forme physique du moment afin de construire la séance qui vous convient, courte ou plus longue, facile ou d'un niveau plus élevé, dynamique ou calme. La difficulté de chaque exercice vous est indiquée par un nombre croissant de petites haltères. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps. En pratiquant tout au long de l'année, retrouvez le goût de vous sentir parfaitement bien dans votre corps et celui de séduire.