Méthode de musculation au masculin sans poids et sans haltères Utilisez le corps que vous avez pour obtenir le corps que vous voulez ! Utilisez votre corps comme instrument privilégié pour vous muscler et vous affiner, partout et à n'importe quel moment de la journée. Voici le challenge qui vous est proposé dans cet ouvrage, écrit par un coach de haut niveau. Comment ? Grâce à la musculation au poids du corps, dont les exercices ne nécessitent pas l'utilisation de poids libres comme des haltères, par exemple. Que vous soyez débutant ou initié : vous pourrez pratiquer chez vous et sans contrainte cette méthode simple, novatrice et qui a fait ses preuves. Un programme de 90 jours avec : - 75 exercices expliqués pas à pas , grâce à de très nombreuses illustrations. - 36 séances d'entraînement inédites qui varient en durée, longueur et difficulté. Cette pratique de musculation révolutionnaire sans poids ni haltères fera de vous un expert et un athlète !