Les conseils indispensables pour booster votre immunité ! ¤  Tout savoir sur le système immunitaire  : son fonctionnement, l'impact de l'âge, de la génétique et de l'épigénétique, du sexe, du mode de vie, des maladies chroniques, de la pollution... ¤  Les principes de l'alimentation « spécial immunité »  : les 5 grandes règles d'or à adopter, les nutriments clés, les coups de pouce de la nature, sans oublier les règles d'hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress...). ¤  70 recettes saines et gourmandes  : porridge d'avoine et de châtaigne, tartine de ricotta et foie de morue, curry de pois chiches aux épinards, salade de mangues au gingembre...