Je râle moins... mais mieux ! Vous savez que râler ne sert à rien, mais c'est plus fort que vous ? Dans les embouteillages, parce que votre collègue a oublié de remettre du papier dans la photocopieuse, quand votre enfant laisse traîner ses chaussures dans l'entrée pour la énième fois, le ton monte et vous voyez rouge ? Voici un programme complet qui, étape par étape, va vous guider vers de nouvelles habitudes : - Comprenez pourquoi vous avez besoin de râler , une prise de conscience indispensable qui va vous aider à ne plus culpabiliser. - Repérez tout ce qui vous agace pour vous apaiser ensuite plus facilement en cas de crise. - Prenez soin de vous et changez votre regard sur les situations contrariantes , pour vous aider à diminuer vos débordements : c'est en allant bien que vous progresserez. Toutes les clés pour remplacer notre envie de râler par de nouvelles habitudes, pour plus de sérénité au quotidien !