Objectif : un corps canon ! , c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne . En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids. Au programme : - Rééquilibrez votre alimentation , désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2) - Piscine, marche rapide, vélo, running... Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine ! - Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire , en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9) - Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching . (Chapitre 10)