Adoptée par les acteurs, les danseurs et les sportifs de haut niveau, la méthode Pilates a pour but d'entraîner le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Sa pratique contribue à apporter stabilité en plus d'aider à exceller dans diverses activités sportives. Dans le présent ouvrage, Alan Herdman (ancien danseur et expert de Pilates) s'adresse spécialement aux hommes. Parmi une gamme d'exercices Pilates - basiques, intermédiaires ou avancés - il aide à choisir ceux qui vous conviennent le mieux afin de vérifier votre forme, gérer vos courbatures, douleurs et rééquilibrer votre corps. Que ce soit au volant de votre voiture, au bureau, dans une file d'attente, devant la télé, il donne des règles simples à suivre et les bonnes postures à adopter. Mais vous apprendrez aussi : - à isoler des groupes musculaires pour les exercer sans imposer d'effort aux autres zones - à développer une meilleurE conscience de votre corps - à augmenter votre concentration... Après la lecture de ce livre, les « maux » de votre corps n'auront plus de secrets car vous saurez leur répondre positivement pour les guérir et augmenter ainsi votre bien-être et vos performances athlétiques.