Comment... - choisir un sport (course, fitness, Pilates, natation...) en fonction de votre profil et de son impact sur l'environnement ? - vous motiver et vous organiser pour persévérer ? - réveiller votre énergie au quotidien ? - évaluer votre potentiel ? - réserver des pauses pour vous détendre sainement ? En bref, comment conserver la forme le plus naturellement possible, tout en vous faisant plaisir ? Ce livre vous dévoile des conseils, trucs et astuces pour développer votre tonus (alimentation, préparation, rythme de remise en forme...) et vous propose des exercices à pratiquer chez vous. Il est également une mine d' informations pratiques (bonnes adresses, résultats d'expériences scientifiques...). Que vous soyez une stressée du boulot, une «recommençante» raplapla, une jeune maman ou une senior, vous trouverez dans cet ouvrage des témoignages qui sont autant d' idées à essayer sans plus tarder !