Hanches et fesses parfaites Des fesses musclées et fermes Ce guide vous propose un programme d'entraînement quotidien facile à suivre qui vous permettra de retrouver ou de garder de belles fesses musclées, avec des résultats à très court terme. - 4 exercices et un étirement par jour en 10 minutes maximum - des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces - des variantes , les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration pour avoir des fesses de rêve !