Le système d'entraînement conçu par Joseph Pilates est fondé sur une compréhension approfondie du fonctionnement des différentes parties du corps humain. À partir de cette connaissance, il a développé une technique posturale précise comprenant une série d'exercices pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur. Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Pilates. ¤  L'histoire et les origines de la méthode Pilates. ¤  Les bases de l'anatomie et de la physiologie. ¤  Les 34 exercices au sol originaux conçus par Joseph Pilates, illustrés étape par étape, accompagnés de leurs contre-indications éventuelles et de leurs bienfaits. ¤  Des conseils avisés pour les professeurs de Pilates.