Une initiation pratique et ludique illustrée de plus de 120 photographies. Découvrez les fondamentaux des méthodes chinoises pour retrouver énergie et vitalité à travers : - une initiation à la pratique simplifiée du massage taoïste du dos (gestes et techniques détaillés pas à pas) - une initiation à la réflexologie des pieds et du visage - des séances de qi gong pour être en forme le matin et se détendre le soir - des conseils de bien-être et de beauté à la chinoise (exercices de méditation, recettes de boissons et de soins cosmétiques à faire soi-même). Pour vous aider dans la pratique, retrouvez l'intégralité des séquences de massage, de réflexologie et de qi gong, filmées et commentées dans le DVD offert avec cet ouvrage.